加圧トレーニングとは・・・
腕や足のつけ根を専用のベルトで締めつけ加圧し、血流量を適度に制限した状態で行うトレーニング法。
最大の特徴は、短時間で、しかも、極めて軽い負担重量で、効果があらわれることです。
加圧トレーニングは、適切に血流を制限した状態で行うトレーニング法です。
専用のベルトで、腕や足のつけ根に圧をかけながら、目的にあったトレーニングを行います。
最大の特徴はきわめて低負荷の運動で、高負荷と同じ運動効果をえられることです。
血行がよくなる！
血管が若返る！
２種類の筋肉が同時に鍛えられる！
成長ホルモンが大量に分泌する！
体の状態、特に気になる箇所をお伺いします。
血圧の測定。加圧ベルトで圧を加えた検査。筋力検査。
専用のベルトを使い、目的に応じたトレーニングをしていきます。
- 加圧をすることによって体にはどんな作用がありますか？
- 血液が流れやすくなります。
加圧により、血管の収縮・拡張を繰り返すことで血液を押し出す力が強くなります。
- 血流を制限することは血を止めることですか？
- ちがいます。
個人にあった適正な圧力で制限することで完全に血を止めてしまうわけではありません。
- やればやるほど効果がありますか？
- 基本的には週２回が限度です。
通常のトレーニングの何倍も効果があるので、間隔をあけるようにします。
- あまり筋肉をつけたくないのですが・・・
- ボディビルダーのようにはなりません。
